Здоровье

Часть одиннадцатая. Медицина.

0

centrum-medicover-wroclaw_2696857
Медицина тут полностью страховая. Есть два вида страховок: обязательная в фонд здравоохранения ZUS/NFZ и добровольная коммерческая. В случае легального трудоустройства по “умове о праце” работодатель обязан платить взносы за работника из фонда зарплаты и вычитать из “грязной” зарплаты еще некоторую сумму. Т.е. два платежа. Один со счета работодателя, второй вычитается из зарплаты работника. Эта страховка покрывает всех родственников первого круга работника (супруг и дети). Размер выплат не зависит от размера семьи. С этой страховкой можно лечиться в любом медучреждении которое сотрудничает с NFZ или в любой государственной больнице. Также предоставляются скидки на некоторые лекарственные средства. Всякие витамины и фуфломицины оплачиваются по полной стоимости. Скорая приезжает только в случае угрозы жизни или в случае потери сознания. Ну может еще в каких-то исклюсительных случаях. Вызвать скорую домой с симптомами “37 и болит горло” не получится. Или платного врача вызывать или по коммерческой страховке. Больше про государственную медицину ничего не знаю, ибо лично не сталкивался, а слухи перепечатывать не буду. Если интересно, можно порыться на форуме “чемодан” там есть обсуждение этой темы.
Коммерческая мед. страховка стоит достаточно дорого. Зависит от многих факторов, но около 300 зл на взрослого человека в месяц. Многие крупные предприятия имеют договора с клиниками и страховка для сотрудника стоит копейки. Для родственников дороже, чем для сотрудника, но несущественно. Некоторые предприятия полностью оплачивают страховку. Короче, как повезет с работодателем. Условия у коммерческой страховки от предприятия тоже могут сильно отличаться. Нужно выяснять уже в отделе кадров что именно покрывается страховкой.
У нас страховка от Медикавера. Застрохованы взрослые и дети. Мы уже несколько раз воспользовались услугами в профилактических целях. У Медикавера два больших офиса в бизнес-центрах. Организация весьма приятная. Есть онлайн портал. Можно задать вопрос своему доктору, назначить визит, посмотреть результаты исследований, прочитать комментарии лечащего врача. Выбор спецмальностей и процедур довольно большой. Многие врачи англоговорящие и можно записываться к ним, чтоб небыло проблем с пониманием. Я несколько раз был у врачей, которые английского не понимают, но мы с ними находили общий язык практически без проблем. Педиатры тоже говорят по английски, так что с детьми проблем нет. Что мне нравится — система органихзации визитов. Нашел подходящего врача, выбрал время, пришел и в назначенное время зашел в кабинет. Только один раз я ждал больше пяти минут — у стоматолога какая-то сложная операция была. Очень удобно при посещении с детьми — не нужно сидеть в полном коридоре чихающих малюков. Кстати, педиатрическое отделение имеет отдельный вход и дети со взрослыми в общих очередях не сидят. Есть детские игровые площадки. Пока родители обсуждают какие-то детали с врачом, малые могут играть в специальном уголке. Короче, цивилизация.
Многие медикаменты стоят дешевле, чем в Украине, поэтому тащить сюда аптечку бессмысленно. Разве что копеечные вещи от “Дарницы” типа аспирина, парацетамола, витаминов и т.д. Серьезная химия европейского производства здесь дешевле. Что и неудивительно. Хотя вакцина “Инфанрикса”, которая в “Добробуте” стоит 400 грн здесь, в “Медикавере”, около 200 злотых.
Что мне не нравится — это очереди к специалистам. Я привык, что в киевском “Добробуте” практически всегда можно было записаться к врачу за два-три дня. Здесь чаще всего нужно ждать около недели. На УЗИ и рентген, к примеру, очередь была около двух недель. Но там, правда, был рождественский период и по расписаниям было видно, что многие врачи взяли отпуска с 25го декабря по 6е января. Часто можно найти время с сегодня на завтра. Но обычно это в том случае,если кто-то отменил визит и появилось “окно” в очереди. Есть еще дополнительная услуга “last-minute visit”. Можно записаться к врачу быстро, но стоит это дороже.
Сложная стоматология значительно дороже. Вырвать зуб или поставить пломбу — так же как в Киеве. Но всякие вещи требующие большей квалификации стоят сумасшедших денег. Местные говорят, что это связано с географией региона — типа немцы сюда ездят лечиться за свои зарплаты. Если поехать в восточные регионы, то там дешевле в два раза. Но я не проверял, так что точно не знаю.
UPD. Цены с киевскими уже не совсем корректно сравнивать из-за нестабильного курса. Поэтому цены на стоматологию в злотых: временная пломба — 110 злотых; обычная пломба с наркозом — 200 злотых; удаление “восьмерки” в запущенном состоянии (с разрушением корней и т.п.) — около 1000; Имплантация в простом случае — около 4000.

Айтишникам и сердечникам

0

sun blast

Прогнозируют на завтра зверские магнитные бури.

http://www.foxnews.com/scitech/2010/08/03/spectacular-northern-lights-signals-sun-waking/

вот западло

0

Всю субботу провел с высоко поднятой головой.

Потому что с утра потянул какую-то мышцу на спине и при опускании головы вниз появляется ощущение, что в спину вбивают гвоздь.

И непонятно как лечить. Обезболивающие не помогают, мазь от ушибов и растяжений тоже не помогает :( Сижу и смотрю в потолок.

Не болейте.

Благотворительность.

0

Печальная история с хорошим концом.

Недавно один товарищ на форуме попросил финансовой помощи. Просьба была необычна тем, что деньги нужны были на операцию коту. Он был около дороги, когда автомобиль сбил маленького котика. Товарищ этот подобрал кота и отнес в ветеринарную клинику. Кота положили на стационар и назначили несколько операций. Ну и там мелкие процедуры типа дегильминтации и тому подобного. В общем кот пролежал в стационаре около недели и лечение этого кота обошлось более 3500 грн. Кота вылечили, но он сам себе глаз расчесал и глаз ему удалили. Народ с форума скинулся и оперативно покрыл затраты на лечение. Я тоже поучаствовал в сборе средств, потому как котов люблю безумно.

Не многим людям так везет. Помните историю про то, что лучше быть в германии ежиком, чем в России человеком?

Тут фотка кота

(more…)

Упражнения для глаз

0

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно – посмотрите туда, если нет – посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

1 упражнение

Упражнение для поддержания зрения

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.

2 упражнение

Основной комплекс упражнений для глаз

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

3 упражнение

Гимнастика для глаз

На вдохе медленно поверните глаза вправо . Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

4 упражнение

Зарядка для глаз

На вдохе посмотрите в правый верхний угол и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла

5 упражнение

Упражнения для улучшения зрения

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (12 часов). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.

В завершение комплекса желательно сделать пальминг (3-5 минут)

для уставших глаз

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом – как вам удобнее. Главное, чтобы не было "щелочек", пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно , поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние – это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

гимнастика для глаз

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут. После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

Здоровье

Потянул мышцу на спине. Два дня шевелиться не мог. Доктор-садист выписал уколы два раза в день. В больницу ездить лениво, так что сам себе уколы делаю.

Go to Top